Folge 104: Wie findest du zu deinem Glück?
Was dich nicht glücklich macht, kann weg!
Glück!
Glücklich werden wir zu meist geboren,
wir riechen die Natur,
das Wasser spüren wir mit unseren Poren,
besonders gut schmeckt uns die Kur!
Die Unsicherheit lässt du hinter dir,
die Tür geht zu und es brennt,
das Feuer ganz tief im jetzt und hier,
bis der Dozent deinen Namen nennt!
Tagträume sind die Effizienz,
deines Bewusstseins in der Evidenz.
Du nennst es Meditation,
jedoch findest du deinen Spion!
Der Rückzug schenkt dir Freiheit,
dies liegt immer Auge des Betrachters,
doch du verfällst in keine Apartheit,
denn deine Wege gleichen eines Frachters!
Du eröffnest dir neue Pforten,
du schenkst dir deine Festkleidung,
Mel Strobl sagt es mit ihren Worten,
das Glück ist deine Entscheidung!
Wie findest du zu deinem Glück? - Was ist überhaupt Glück, kannst du dazu eine Formel anwenden? Dies behaupten viele Autoren und Redner immer wieder in Büchern oder Vorträgen werbewirksam: Die Wahrheit ist, es gibt keine Glücksformel! Zwar gilt in allen Kulturen der Welt gleichermaßen, dass auf unserem Weg zum Glück zwei Dinge gegeben sein sollten: Diese sind Gesundheit und Sicherheit. Doch die internationale Glücksforschung der letzten Jahre zeigt ganz deutlich, dass es darüber hinaus nichts Allgemeingültiges gibt, dass es keine universelle Formel für das Glück gibt, die für alle Menschen gilt. Vielmehr zeichnen wir uns alle durch eine ganz individuelle Kombination von Glücksmomenten aus. Die Gründe dafür sind einfach: Wir wachsen in verschiedenen Familien, Gesellschaften und Kulturen auf und machen ganz eigene Erfahrungen, welche uns prägen. Sicher haben wir auch unterschiedliche Gene und Charaktere oder befinden uns einfach in verschiedenen Phasen unserer Entwicklung. Die Phasen der Entwicklung wird dir Mel Strobl näher bringen.
Wenn du willst, kannst du lernen deine eigenen Glücksmomente noch besser zu erkennen und zugleich auch für andere Menschen zu sensibilisieren, bei welchen alles ganz anders gelagert sein kann. Das ist wichtig, denn zufrieden und glücklich sind wir vor allem zusammen mit der Familie, Freunden und geliebten Menschen. Wir alle haben das grundlegende Bedürfnis, unsere Erfahrungen, Gedanken und Pläne auszutauschen und von den Menschen anerkannt zu werden, welche dir wichtig sind.
Die Schlüsselfaktoren, die du jetzt hier findest, umfassen die wichtigsten Glücksmomente, die durch Glücksforscher aus allen Teilen der Welt ermittelt wurden. Du kannst lernen, deine eigenen Glücksschlüssel oder Momente noch klarer zu erkennen und sie für deine eigene Entwicklung zu nutzen und so deine ganz individuelle Glücksformel zu entwickeln.
GLÜCKSFORMEL VS. GLÜCKSMOMENTE – WIRKLICH GLÜCKLICH SEIN!
Was sind Glücksmomente? Glücksmomente sind nichts anderes als verschiedene Bedürfnisse, Verhaltensweisen und Werte, die in einer individuellen Kombination für unsere Empfindung von Zufriedenheit und Glück entscheidend sind. Welche Momente für uns am wichtigsten sind, lässt sich zum Beispiel herausfinden, wenn wir uns an die Momente erinnern, in denen wir uns großartig gefühlt haben. Was hat damals unsere Gefühle ausgelöst? Wenn wir uns erinnern, werden wir auf starke Momente wie z.B. Liebe, Freundschaft oder Abenteuer stoßen.
Hierzu eine kleine Übung: Wenn du eine Erfahrung auswählen solltest, die das Leben lebenswert für dich macht, welche wäre das? Wie sieht die ideale Situation aus, in der du diese Erfahrung machst? Schließe die Augen und stelle dir diese Situation jetzt ganz detailliert vor. Wie fühlst du dich dabei, was hast du für Gefühle?
Eventuell konntest du spüren, dass du dieses Gefühl jetzt in diesem Moment irgendwie auch empfunden hast. Das bedeutet: es ist nicht die konkrete Lieblingserfahrung, die wirklich wichtig ist, sondern das Gefühl, was dadurch in uns ausgelöst wird: z.B. Geborgenheit, Nähe, Freiheit. Dieses Gefühl ist unsere Lieblingserfahrung und was immer dieses Gefühl auslöst, ist das Wichtigste für uns.
Die meisten Momente repräsentieren unsere Bedürfnisse nach solchen Gefühlen, die wir immer wieder durchleben wollen, dass wir uns glücklich und zufrieden fühlen. Doch einige Momente wie z.B. Achtsamkeit, Empathie oder Gelassenheit fungieren zusätzlich als Steuerungsschlüssel, welche uns helfen können, mit unserer Lebensweise unseren Bedürfnissen besser zu entsprechen. Der wichtigste Steuerungsschlüssel ist dabei die Achtsamkeit. Sie erlaubt es dir, die wichtigste Beziehung zu pflegen, die wir in unserem Leben haben: die zu uns selbst.
Die eigenen Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen, ist nicht egoistisch, sondern zeugt einfach nur von einer gesunden Achtsamkeit für das, was uns gut tut, für unsere Glücksmomente und dafür, wie wir ihnen am besten gerecht werden können. Schaffen wir das – und zwar immer wieder -, können wir uns viel erfolgreicher für andere Menschen oder die Lösung von Herausforderungen stark machen.
DEINE GLÜCKSMOMENTE LIEGEN IN DEINER HAND
Alle unsere Gefühle, Gedanken und Handlungen sind mit unseren individuellen Glücks-Momenten verbunden. Um das zu erleben, müssen wir nur an eine Zeit denken, in der wir z.B. frustriert oder deprimiert waren. Welche Glücksmomente wurden in dieser Situation in Frage gestellt? Vertrauen? Freundschaft? Gesundheit? Arbeit? Sicherheit?
Die für uns wichtigen Momente offenbaren sich jedoch auch immer genau dann, wenn wir darüber nachdenken, was wir mit unserem Handeln und Reden eigentlich verteidigen oder erreichen wollen. Wir werden stets alles tun, damit die Glücksmomente, die uns wichtig sind, zum tragen kommen. Bei dem Einen sind es vielleicht Anerkennung und Liebe, an denen es in der Kindheit gemangelt hat, was zu dem Streben nach immer neuen Höhepunkten der Kreativität führen könnte oder zu einer fatalen Abhängigkeit von der Bestätigung durch andere. Bei dem Anderen ist es vielleicht die Freiheit und das Abenteuer oder der Spaß als permanente Verlängerung einer unbeschwerten Kindheit – wie viel Energie, Zeit und Geld haben wir nicht schon in unsere Momente investiert, um sie zu verteidigen? Natürlich sehr viel, denn genau diese Momente machen uns glücklich!
Okay, jetzt kannst du dir die Episode anhören!