Wie du deine Morgenroutine erreichst?
Deine Morgenroutine!
Was genau ist eine Morgenroutine? Heißt es das du aufstehst? Das du deinen Kaffee trinkst? Das du ein Frühstück zu dir nimmst, dass du zur Arbeit fährst, oder ist es nicht viel mehr eine Einstellung zu dir Selbst?
Was glaubst du bedeutet Einstellung zu dir selbst? Was für ein Bild würdest du über dich malen, welches Gedicht würdest du über dich schreiben? Hast du positive Gedanken in deinem Selbstbild oder hast du die Gedanken, mein Partner passt nicht zu mir, mein Leben ist langweilig, ich bin nicht erfolgreich, ich sehe in den Spiegel und sage zu mir wie schrecklich siehst du wieder aus! Falls das deine Morgenroutine bestimmt, solltest du über eine Veränderung nachdenken. Nein, nicht nur nachdenken, sondern handeln und in deinem Selbstbild dir andere und vor allem positive Gedanken machen und zulassen!
Denn eine Morgenroutine ist eine Entscheidung zwischen positiven Affirmationen und negativen Affirmationen, die Frage ist, welche Entscheidung triffst du? Gehst du in die positiven Gedanken oder Affirmationen und gibst dir positive Gefühle, schöne Emotionen, bist dankbar für Erlebnisse, du hast z.B. einen neuen Kunden gewonnen, du hast heute Sport gemacht, du bist mit Energie aufgestanden, du willst heute etwas erschaffen, all das sind Dinge die dich positiv Stimmen, denn es kann noch so klein dir erscheinen was du heute erschaffst, aber sage dir, ich habe es getan und gutgetan!
Sammle positive Erinnerungen aus deinem Leben, denn kein Mensch hat nur negatives erlebt, es gibt immer schöne Momente und genau auf diese solltest du dich fokussieren, egal wie klein sie dir erscheinen mögen! Denn niemand anderes außer du selbst bestimmt dein Glück! Ließ dir diesen Satz gerne nochmal durch, denn ich finde er beschreibt sehr gut, ob du Optimismus ausstrahlst oder Pessimismus! Das Gute daran ist, du kannst dich entscheiden Glück oder Unglück! Niemand macht das für dich, sondern nur du!
Was kannst du also tun, um deinen Optimismus zu erreichen? Schreibe dir Kleinigkeiten vor dem Bett gehen auf, wie z.B. ich war heute im Fitnesscenter, ich hatte heute keinen Stau, ich habe mich selbst bekocht, ich habe einen Artikel geschrieben, usw. Das nennt sich Training für das Gute! Die Botschaft lautet du kannst dich selbst auf das Gute trainieren! Vordere dich selbst heraus, gib dir eine Aufgabe und setze diese um! Wenn es nur ist, ich will heute mein Zimmer aufräumen, oder die Flaschen zum Müll bringen, setze dir selbst bei solchen scheinbar banalen Dingen positive Gedanken, hey, ich habe das heute gemacht und umgesetzt!
Ein nächstes großes Wort in unserem Leben ist Ablehnung! Ist das so, das andere Menschen uns ablehnen oder sind wir es selbst? Erwartest du ein Nein von anderen, dann spürst du weniger Ablehnung, erwartest du jedoch ein Ja, spürst du diese Ablehnung deutlich! Stellt sich erneut die Frage, wie willst du dich entscheiden? In diesem Fall geht die Tendenz eindeutig zu dem Nein erwarten, denn wenn es ein ja gibt, wirst du dich freuen und dadurch hast du dich selbst wieder in eine positive Gedankenwelt gebracht! Jedoch wäre es falsch ein Nein nicht zu akzeptieren, aber dennoch dein Vorhaben umzusetzen, denn nur weil ein anderer denkt das geht nicht, darf es nie dein eigener Gedanke sein! Hast du dich schon mal mit einem falschen Profil z.B. bei Tinder angemeldet oder hast du dich schon mal als eine andere Person vorgestellt, als welche du bist? Ich glaube das haben wir alle schon gemacht, die Frage dahinter ist aber warum? Die Antwort darauf ist banal, Angst vor Ablehnung! Also wollen wir das, anders sein als wir sind, ich glaube nicht, denn Sein und du selbst sein ist einzigartig und darum musst du dich positiv einstellen, dann wirst du das nie wieder machen, dich als eine andere Person ausgeben, es sei denn in einer Filmrolle oder als Schauspieler!
Warum fühlst du dich gestresst? Ist das ein Gefühl? Stress ist ein Gefühl und wenn du dich davon leiten lässt, wirst du auch gestresst sein! Du kannst dich aber darauf konzentrieren das Gefühl zu ignorieren! Ein Beispiel: Du nimmst dir vor, heute einen Lauf zu machen, du schaust aus dem Fenster und es regnet. Du denkst nein bei diesem Wetter gehe ich nicht vor die Tür. Wenn du es aber einfach machst, hast du dein Gefühl ignoriert und du bist trotzdem zum Laufen gegangen! Mit Stress kannst du genauso umgehen wie mit dem Laufen!
Was tust du? Ist gleichzusetzen was machst du? Stört dich diese Frage oder kannst du sagen, ich gehe meiner Leidenschaft nach? Versuche doch das Wort Leidenschaft durch Energie zu ersetzen und wohin fließt deine Energie, für was wendest du sie auf? Dann wirst du doch Sachen finden, an denen du Freude, Spaß und Enthusiasmus entwickelst! Verfolge diese für dich weiter, natürlich kannst du nicht von heute auf morgen alles verändern, aber es beginnt mit kleinen Schritten! Eine Kernaussage ist, du bestimmst deine Energie!
Noch ein letzter Gedanke ist die Kontrolle. Hast du Angst die Kontrolle zu verlieren? Die Frage ist, kannst du die Kontrolle über dein Leben und deine Entscheidungen überhaupt verlieren? Ich glaube, nein können wir nicht, wir können aber von außen Kontrollverlust zugesteuert bekommen! Die Gesellschaft verlangt gewisse Normen von dir, es gibt gewisse Regeln in den Staaten in denen wir Leben. Das ist richtig, können wir nicht beeinflussen, zumindest nicht unmittelbar! Aber der Druck, welcher uns die Gesellschaft auferlegt, was für ein Auto fährst du, welche Küchenausstattung besitzt du, welches Haus kaufst du dir oder in welcher Wohnung lebst du, kann dazu führen, dass wir uns verloren fühlen, in dieser Flut von Konsumgesellschaft, das kann zu Kontrollverlust führen, denn wir beginnen uns zu vergleichen und das solltest du unbedingt vermeiden. Denn bei einem Vergleich wirst du dich immer als Verlierer fühlen, denn warum hat er das bessere Auto, die größere Küche, ein Boot, usw.! Das Wort dafür ist Neid, denn mit Neid erfährst du Kontrollverlust und dadurch keine positiven Erlebnisse! Deshalb konzentriere dich auf dein Leben, sei empathisch, helfe anderen und schaffe dir deine schönen Erlebnisse und du wirst eine erfüllende Morgenroutine erleben. Beginne mit Kleinigkeiten, welche du dir jetzt erfüllen kannst!
Eine Morgenroutine kann dein Lauftraining sein! Du kannst dir dieses Bild als Symbol für deine Routine merken, habe viel Spaß mit deinen Routinen!