Yoga ist ein Werkzeug um Heilung an deinem Körper zu erleben!

Yoga hilft!

Fühlst du deine Verspannungen?

Bist du oft müde?

Befindest du dich in Trennungen?

Empfindest du dich als prüde?

Du holst dir Spannung in deinen Körper,

du gewinnst an Vitalität,

du findest Entspannung, es sind die Wörter,

welchen du lauschst bis zu deiner Agilität!

Die Yogamatte ist dein Begleiter,

auf all deinen Reisen,

dann bist du noch befreiter,

du bestichst in neuen Arten und Weisen!

Die Sonne kehrt in dich ein,

deine Laune steigt von Tag zu Tag,

so genießt du mal ein Glas Wein,

das alles macht dich geschmeidig und stark!

Wenn du die Sterne erreichen möchtest,

lädt dich Steffi Albert dazu ein,

bis du dem Walde lichtest,

so bist du dabei nicht allein!

Wie hilft dir Yoga? - Yoga hilft Dir wieder in deine Mitte zu kommen. Dich wieder wohl zu fühlen. Auf Deine Intuition zu hören. Bei Dir zu sein. Steffi Albert hilft dir dabei dir selbst zu helfen! Wenn du körperliche Beschwerden hast oder einfach Deine Vitalität und Freude am Körper und an der Bewegung wieder herstellen möchtest.

Wann empfiehlt sich Yoga?

Yoga, vor mehreren Tausend Jahren im altindischen Raum entstanden, bezeichnet eine sehr exakte und erprobte Wissenschaft. Yoga zielt auf eine harmonische Entwicklung deines Körpers, deines Geistes und deiner Seele. Eine regelmäßige Übungsroutine reguliert und aktiviert dein Atmungs- und Verdauungssystem, dein Stoffwechsel und deine hormonelle Funktion.

Auf der rein körperlichen Ebene stärkt Yoga dein Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen, fördert deine Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit. Yoga aktiviert und optimiert dein gesamtes Immunsystem, das Atemsystem und dein Kreislauf. Yoga-Körperhaltungen, werden Asanas genannt, beziehen alle Muskeln, Bänder und Gelenke sowie die Organe mit ein. Yoga ist dann sehr empfehlenswert, wenn du unter Atemwegserkrankungen bis zu Asthma als auch bei sämtlichen, meist zivilisationsbedingten Rückenschmerzen leidest. Wenn du einfach aus Leidenschaft oder Spaß am Yoga dieses betreibst, dann ist es dir ebenfalls zu empfehlen.

Auf der spirituellen Ebene wird Yoga als ein ganzheitlicher, undogmatischer Weg zum Göttlichen verstanden, durch das Versenken in die Meditation wird die spirituelle Entwicklung gefördert, während Geduld, Toleranz und Zufriedenheit wachsen. Als Yoga-Praktizierende entwickelst du eine neue Sichtweise auf dein Leben, erweiterst dein Bewusstsein und schärfst deine Willens- und Urteilskraft.

Das ursprüngliche Anliegen des Yoga war es, Menschen darin zu unterstützen, sich ihres wahren Wesenskerns bewußt zu werden, der als Ausdruck des Absoluten beziehungsweise Göttlichen verstanden wird. Daraus entwickelte sich im Laufe der Jahrhunderte eine spirituelle Übungsroutine, die bis heute Bestand hat, sich aber in ihren Methoden und Techniken bis zum heutigen Tag immer wieder verändert hat.

Mit Yoga deine Gesundheit fördern!

Ein elementarer Aspekt, welcher dafür spricht, eine Yoga-Praxis in die Gesundheitsvorsorge oder Therapie mit einzubeziehen, ist, dass jeder Mensch nach einiger Schulung ohne großen Aufwand selber üben kann. Ein tägliches Übungsprogramm von 15 bis 20 Minuten Dauer zeigt bei vielen Befindlichkeitsstörungen und sogar Erkrankungen schnell nachhaltige Wirkung. In einigen Fällen – etwa den meisten Kreislauf-Erkrankungen – sogar heilend. Bei schweren Erkrankungen – wie der Nachbehandlung von Schlaganfällen, Herzinfarkten oder ähnlichem – unterstützend. Um zu beginnen, reichen dir einige Einzelstunden oder die wöchentliche Stunde in der Yoga-Gruppe. Die meisten Yogaprogramme zeigen keine schädlichen Nebenwirkungen. Welche Möglichkeiten für dein Wohlbefinden nutzt du?

Okay, jetzt anhören wie du mit Yoga beginnen kannst.