Folge 107: Wie kannst du dich von Negativität befreien?
Schöne Dinge geschehen, sobald du dich von Negativität verabschiedest!
Negativität!
Kennst du die Treppe abwärts?
Du begegnest deinem Schmerz,
deine Wege führen aufwärts,
beim fühlen mit deinem Herz!
Du stellst dich der Aufgabe,
mit Hand und Hirn entdeckst du deine Gabe,
auf dem Pfad durch deine Dunkelheit,
entweichst du deiner Faulheit.
Deine Gegenüber kannst du nicht einschätzen,
doch lass dich nicht beschwätzen,
voller Negativität in deinem Handeln,
denn nur du bestimmst dein wandeln!
Kehr zurück zu deinem Ursprung,
deine Stärken kennst du sehr,
dein Licht brennt um so mehr im Aufschwung,
ist das Ziel auch steinig und schwer!
Übermittel deine Botschaft,
sei freundlich und bestimmt,
so überlebst du jede Feindschaft,
mit einem Löffel voller Zimt!
Wie kannst du dich von Negativität befreien? - Laut Wikipedia ist Negativität folgendes: Die Negativität bezeichnet in der Quantenmechanik und Quanteninformatik ein einfach zu berechnendes Verschränkungsmaß. Wir lernen Negativität wirkt sich auf dich beschränkend aus, dies spürst du in deinem Wohlbefinden und in deinem Körper. Negativität drängt sich in unser Leben und unseren Alltag durch verschiedene Einflussfaktoren. Zum einen sind da Menschen, die einen herunter ziehen und einen emotional negativ beeinflussen – sei es durch die Art und Weise, wie sie mit dir umgehen oder durch das ständige schlechtreden von allem und jeden. Andererseits gibt es da auch interne Faktoren, wie deine Gedanken und deine eigene Stimmung, welche dich negativ belasten können.
Wie du diese „Störfaktoren“ am besten los wirst, um Negativität aus deinem Leben zu verbannen, das wollen wir dir in dieser Folge versuchen zu erklären.
Die Rosentechnik oder die Vorstellung von einem Rosenbeet. Wenn du zufällig (oder wieder einmal) in einem Raum mit jemandem bist, der zu viel negative Energie ausstrahlt, stelle dir in deinen Gedanken vor, eine Rose zwischen euch beiden zu halten. Egal, welche Farbe. Die Rose ist ein Symbol des Friedens. Du kannst sie einfach zwischen dir und deinem Gegenüber halten, um die Energie abzuschirmen. Diese Technik ist einfach aber sie kann dir helfen. Du kannst diese Technik auch dann anwenden, wenn du nicht im selben Raum, wie diese Person bist oder dich von eigenen negativen Gedanken abhalten willst. Stell dir einfach vor, wie du die Rose zwischen dich und der Negativität hältst, um dich davor zu schützen.
Setze deine Grenzen. Denke daran, dass viele Menschen, welche dich negativ beeinflussen oftmals auch Personen sind, die dir sehr nahe stehen oder mit denen du gezwungener Maßen oft zusammen sein musst (Kollegen, Chefs, Lehrer, Professoren etc.) Somit haben genau diese Bekannten auch eine hohe Chance dich negativ zu beeinflussen. Um dies zu verhindern ist es wichtig, dass du dir deine Grenzen setzt und diese auch äußerst: "Bis hierher und nicht weiter"
Daraus kann folgen, dass es um die eigenen Grenzen zu wahren, zu Konflikten führen kann. Daher ist es ratsam dir vorher zu überlegen, wie du auf das nächste beleidigende Kommentar deines Kollegen reagierst oder wie du dem Chef klar machst, dass du es nicht duldest, dass er oder sie in diesem Ton mit dir spricht.
Bestimmend sein, heißt nichts anderes, als selbstsicher gegen diejenigen zu sein, die uns Schaden zufügen wollen. Du solltest immer wissen, was du für dich selbst willst, und was du am meisten willst, ist einfach glücklich zu sein, dein Leben zu leben und jedem zu zeigen, dass du zu allem fähig bist, auf das du dich einstellst. Negatives wie dieses zu hören wird dich nirgendwohin bringen: "Es ist es nicht wert", "du kannst es nicht tun", "es wird nicht funktionieren." Das Leben ist eine Lernerfahrung und du wirst manchmal Fehler machen, aber du wirst weitermachen und beenden, was du angefangen hast. Deswegen ist es wichtig bestimmend zu sein und auch bestimmend gegen die Menschen, die dich negativ beeinflussen. Sei durchsetzungsfähig, steh auf und sag laut, was du willst und was nicht!
Nimm nicht alle Aussagen persönlich. Ein Ding, welches vielen Wissenschaftlern und Therapeuten bereits bekannt ist, dass viele Menschen oftmals über sich selbst reden, denn über dich. Nimm daher nicht alles persönlich, was dir gesagt wird. Oftmals versuchen Menschen ihren eigenen Frust auf dich abzuwälzen, obwohl du damit überhaupt nichts zu tun hast. Das Beste ist, dies zu ignorieren. Sollten diese Personen allerdings öfter all ihren emotionalen Müll auf dir abladen, versuche dich auch von diesen Bekannten zu trennen. Mach dir beim nächsten Mal klar, dass nicht du das Problem bist, sondern dein Gegenüber. Zeige diesen, dass sie falsch liegen und vor allem, dass du nicht wie sie sein willst. Selbst wenn es hart klingt, aber wenn es Menschen gibt, die dich permanent runter machen, kann das unter anderem daran liegen, dass sie neidisch auf dich sind, weil sie selbst die Kunst des eigenen Lebens noch nicht verstanden haben.
Verbringe Zeit mit positiven Menschen. Freunde, Bekannte oder die Familie bei der du dich wohl fühlst und du selbst sein kannst - das sind die Menschen mit denen du den Großteil deiner Zeit oder Freizeit verbringen solltest. Denk immer daran, dass die Personen mit denen du viel Zeit verbringst einen großen Einfluss auf dich, dein Selbstwertgefühl und deine Gedanken haben. Wenn du ständig mit toxischen und negativen Menschen abhängst, wirst du selbst toxisch und negativ. Fang an, Zeit mit netten und freundlichen Bekannten zu verbringen, die klug, motiviert und gleichgesinnt sind. Beziehungen sollten dir helfen, dich nicht verletzen. Umgib dich mit Menschen, welche die Person ist, die für dich einen Mehrwert bietet und umgekehrt. Zeit ist ein teures Gut – verbringe sie also auf eine schlaue Art und Weise. Investiere deine Zeit, welche du dir aussuchen kannst, mit Menschen, die dir gut tun. Niemand ist gezwungen mit schlecht gelaunten Miesmachern seine Zeit zu verweilen.
Sei Positiv: Du sollst ja immer mit einem gutem Beispiel vorangehen. Du kannst nicht immer die Welt retten, aber du kannst die Welt zu einem besseren Ort machen, indem du das übst, was du predigst - indem du selbstbewusst wirst, dein Mitgefühl gibst und deinen positiven Raum schützt. Einfache Dinge wie positive tägliche Ereignisse, gemeinsame Freunde, Hobbies und gute Nachrichten zu übermitteln, sorgen für interessante und schöne Gespräche mit negativen Menschen. Konzentriere dich auf die optimistischen Bereiche, auf die sich die Person beziehen kann. Du kannst die Negativität reduzieren, auch wenn es nicht auf Dauer ist. Dieser Punkt ist besonders dann anzuwenden, wenn du viel mit negativen Menschen im Beruf oder an Stellen, denen du nicht entweichen kannst, zu tun hast.
Verändere deine Denkmuster und sei lösungsorientiert. Die einzige Sache, die niemand dir abnehmen kann, ist die Art, wie du beschließt, auf das zu antworten, was andere sagen und tun. Das Problem sind nicht die negativen Ereignisse. Das Problem ist die Art, wie du auf diese Ereignisse reagierst. Du hast die absolute Freiheit über deine Gedanken und deine Reaktionen. Du kannst also beschließen alles nur von der negativen Seite zu betrachten oder du änderst deine Denkweise und siehst zunächst das Positive. Klagen, Schuldzuweisungen und Kritik werden die Situation nicht ändern. Es ist nicht immer leicht, Glück in uns selbst zu finden, aber es ist immer unmöglich, es anderswo zu finden. Egal in welcher Situation du dich befindest, deine Einstellung ist deine Entscheidung. Denke daran, du kannst kein positives Leben mit einer negativen Einstellung führen. Negative Gedanken und Gefühle sind die inneren Einflussfaktoren auf dein Glück und deine Zufriedenheit, die du ganz allein bestimmen und bewältigen kannst. Es gibt Fragen, welche du dir stellen kannst, um dich von negativen Gedanken zu befreien:
Entspricht dein Gedanke der Wahrheit?
Steckt hinter deinen negativen Gedanken eine alte Gewohnheit?
Steckt hinter deinen Gedanken ein verstecktes Problem?
Wenn du deinen Fokus nur auf das Problem richtest, wirst du irgendwann selbst zum Problem. Deswegen ist es für ein leichteres, besseres und schöneres Leben wichtig, sich auf die Lösung des Problems zu konzentrieren und nicht nur auf das Problem. Denk bitte daran, dass viele negative Menschen ihre Energie gerne auf Probleme richten. Sie nutzen es oft dazu um eine Barriere zwischen sich und der Welt zu bauen, um sich zu schützen. Leider ist das der falsche Weg für ein schönes und positives Leben. Besser ist es das Problem herauszufinden und dann mit vollem Elan nach den Lösungen zu suchen. Wer sich auf Lösungen konzentriert, denkt positiv und handelt dementsprechend. Bevor du also nächtelang an das Problem denkst, nicht schlafen kannst und dann erst recht nicht gut drauf bist, denke lieber an die Lösung und geh es an. Mach dir klar, dass du etwas ändern kannst und gehe pro aktiv an die Aufgaben des Lebens.
Das Leben hat Höhen und Tiefen. Anders formuliert du gehst über Berge und durch Täler. Auch das gehört zum Leben dazu - zu verstehen, dass es nicht immer Bergauf geht. Manchmal schlitterst du durch ein Tal und es ist einfach gerade alles schlecht. Aber auch das ist okay, denn es kann irgendwann nur besser werden. Nimm die Abwärtsspirale zur Kenntnis, akzeptiere sie und lass sie durch dein Bewusstsein gehen ohne deinen Tag zu ruinieren. Das Leben ist voller Höhen und Tiefen, aber du musst nicht mit ihnen auf und ab gehen. Du kannst dich nur dann weiterentwickeln, wenn du aus den negativen Ereignissen etwas lernst und es als solches akzeptierst. Nur wer schlechte Zeiten und negative Momente als Lehrstunde akzeptieren kann, wird daraus wachsen und lernen.
Loslassen, oftmals geht es einfach nicht anders - ein wichtiger Teil unserer Lebens und Erfahrungen ist es, zu Erkennen wann es genug ist. Wann es Zeit ist den Job zu wechseln, eine Partnerschaft zu beenden oder eine alte Gewohnheit hinter sich zu lassen. Das sogenannte “Loslassen” ist nicht immer einfach. Wenn du realisierst, dass dich etwas runter zieht und dich negativ beeinflusst und zwar auf Dauer, dann gibt es jedoch keinen Weg daran vorbei. Lass von negativen Menschen in deinem Umfeld los, zieh um, wenn du deine Wohnung hast. Jeder Neuanfang kann auch viele tolle Möglichkeiten und Chancen mit sich bringen. Sei mutig diese Entscheidung konsequent durchzuziehen und du wirst sehen - es wird von mal zu mal leichter. Es ist wirklich nicht leicht, positiv zu bleiben, wenn Negativität dich umgibt, aber erinnere dich daran, dass du deine Einstellung vollständig kontrollierst. Du sollst Herr und Meister über deine Gedanken und Gefühle sein.
Okay, vielleicht kann dir diese Episode auch noch ein bisschen mehr Inspiration bieten.